27 Feb Consejos para escoger una zapatilla de running
Además de preocuparte por mantener las condiciones físicas indicadas para correr grandes maratones es fundamental, pero también la ropa y los tenis que usas al momento de entrenar y el día de la carrera. Escoger las zapatillas indicadas reduce el riesgo de afectarte por una lesión.
Un aspecto que debes considerar es el clima y la superficie, no es lo mismo correr sobre césped, montaña, asfalto, cemento o pista. Definiendo el lugar podrás tener una decisión más acertada.
Conocer tu pisada también es importante, por eso te recomendamos ir con expertos.
No es lo mismo ser corredor pronador, supinador o neutro. La pronación consiste en el giro que hace el tobillo hacia el interior del pie al realizar una pisada mientras corremos.
No pienses que pronar es malo, sencillamente es un mecanismo natural de amortiguación del peso del cuerpo. Pero si la pronación es excesiva, notaremos un patrón de mayor desgaste en el borde exterior interno de nuestras zapatillas.
La supinación se da cuando el giro del tobillo es hacia el exterior del pie durante la pisada. En este caso, la reducción del impacto al aterrizar es insuficiente y el patrón de desgaste en las zapatillas se suele dar en el borde exterior externo.
Algunas zapatillas running que recomendamos son:
- Nike Vaporfly
- Nike Epic React
- Nike Air Zoom Pegasus
- Under Armour HOVR